Quem nunca ouviu falar em ginástica localizada ou na "local" para os íntimos, pois é, ela ainda é o carro chefe de muitas academias Brasil afora, principalmente no Rio de Janeiro onde este modelo de treinamento foi criado.
A Revista o Globo de 20 de fevereiro de 2011 publicou uma matéria especial sobre esta modalidade, confirmando seu sucesso nas academias. De acordo com o professor Cesar Garcia da Proforma seu sucesso se deve pelo fato de ser muito completa e diversificada, em uma hora, você consegue trabalhar o corpo todo, com força, resistência e lado aeróbico.
Como professor de ginástica localizada, concordo plenamente com o que foi dito na matéria, uma boa aula segue os mesmos princípios de treinamento de força que utilizamos na musculação, com muito mais variedade de exercícios o que a torna menos monótona para quem a pratica regurlamente.
Enfim, se você não tem paciência ou acha muito complicado regular e ejustar todos aqueles aparelhos de musculação, a "localizada" é uma boa opção para entrar em forma, ganhar massa muscular e até mesmo perder aqueles quilinhos indesejáveis. Procure uma boa academia com profissionais especializados e desfrute dos benefícios que essa "velhinha" das academias pode proporcionar!
PS: Se você não sabe o que é ginástica localizada ou não tem idéia de como funciona uma aula de "local" acesse os vídeos ao lado neste blog.
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