Para quem ainda não se convenceu de que a atividade física pode melhorar a qualidade de vida da maioria das pessoas, aí vai um resumo bem simples que com certeza fará você rever seus conceitos.
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
Em sua vida diária:
 Na aparência: | No trabalho: |
| Melhora seu visual | Aumenta a produtividade |
| Melhora sua postura | Menor propensão às doenças e melhor índice de freqüência no trabalho |
| Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus | Combate o estresse e a indisposição |
| Combate o excesso de peso e o acúmulo de gorduras no organismo | Melhora sua capacidade para esforços físicos |
| Na saúde: | No dia a dia: |
| Aumenta a qualidade e a expectativa de vida | Maior disposição para as tarefas cotidianas |
| Melhora seu sistema imunológico | O coração trabalha de forma mais segura e eficiente |
| Previne e reduz os efeitos de doenças como: | Aumenta seu fôlego |
| Cardiopatia Obesidade Osteoporose Hipertensão arterial Deficiências respiratórias Problemas circulatórios Diabetes As alterações das taxas de colesterol (lipídicas) Estresse | Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo |
| Melhora sua auto-estima | |
| Você se alimenta e dorme melhor | |
| Vive melhor e com mais qualidade |
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