Você sabia?

Correndo contra a fome

17 pesquisadores da Universidade de Campinas descobriram que os exercícios, além de queimar calorias, também são grandes aliados no combate ao apetite, trazendo a sensação de saciedade. Em agosto do ano passado, os cientistas se reuniram e mostraram o resultado do estudo que comprova que as atividades físicas trabalham como um mecanismo de estabilização no organismo, inibindo o apetite. Quem está acima do peso desenvolve uma resistência no hipotálamo aos hormônios insulina e leptina, cujo papel é nos informar quando estamos saciados. Essa falta de sensibilidade se deve a uma inflamação causada pelo consumo excessivo de gordura. Segundo os pesquisadores, a prática de esportes reverte essa resistência, pois a contração dos músculos durante os exercícios libera uma proteína no sistema nervoso central que inibe a inflamação do hipotálamo.

Faça amigos

50% mais de chance de sobrevida é o que uma pessoa pode lucrar com um maior número de amigos - é o que afirma pesquisa da Universidade de Brigham Young, nos Estados Unidos. Segundo os pesquisadores ter poucos amigos faz tão mal à saúde quanto fumar 15 cigarros por dia ou ser viciado am álcool. Uma das razões é porque as pessoas assumem menos riscos quando estão conectadas às outras pessoas, além de terem mais bem-estar.

Como você escolhe seu tênis

Se você ainda é daqueles que escolhe seu tênis na hora de comprar pela cor ou pelo preço, tome cuidado, você pode estar colocando em risco a integridade de suas articulações e favorecendo inflamações dos ligamentos de joelhos e tornozelos.

Há algum tempo os fabricantes de tênis, têm confeccionado seus modelos com base nos tipos de pisadas existentes ( neutra, supinada ou pronada) com a justificativa de melhorar o conforto e a performance de seus usuários.

Daí surge o problema da maioria das pessoas. Qual modelo devo comprar?

O primeiro passo é descobrir qual é o seu tipo de pisada. Algumas marcas disponibilizam testes gratuitos nas lojas para ajudar a divulgar seu produto. Sabendo qual é o seu tipo de pisada, é só comprar o modelo mais adequado.

Se você ainda não sabe o tipo de pisada que tem e nem tem acesso a esses testes, opte pelos modelos para pisada neutra, pois eles vão se adaptar à sua forma de pisar sem lhes causar problemas futuros.

Cuidado com as promoções e liquidações, algumas vezes elas são tentadoras, mas você pode estar levando para casa um produto que vai te prejudicar com o passar do tempo. Como diz o ditado "O barato pode sair caro".

Não confie nos vendedores, eles estão lá pra vender. Pesquise antes, faça uma lista de modelos que te agrade, e que sirva pra você. Munido desta lista, aí sim você terá plena certeza de que irá fazer uma boa compra.

Com essas informações fica fácil iniciar sua atividade física regular. Tá esperando o quê para começar? 

Prof. Rogério Bergamaschine

Vamos começar a semana em alto astral

   O final de semana está acabando, a segunda já esta aí e só nos resta pegar um pouco da animação desta menininha pra começar a semana com um altíssimo astral. Confiram o video!

(Tá certo que a música poderia ser outra, mas vou dar um desconto porque ela só tem 2 anos)